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7 bonnes pratiques pour maîtriser son émotivité



teteExercice 4 : la programmation positive

Objectif :
Désamorcer la montée du stress émotionnel.

Quand :
Avant de prendre la parole en public.

Comment :
Décrypter la situation et ne retenir que les bons signes.

Méthode :
Formulez mentalement vos observations positives :
- « La salle est comble, mon message sera largement diffusé. »
- « L’organisation de la conférence a été très bien conçue, penser à remercier les organisateurs… »

D’autres intervenants précèdent votre intervention ?

Écoutez-les et notez ce qui marche dans leur interaction avec le public. Optimiser votre propre présentation en conséquence. Par exemple, rebondissez sur un événement qui a obtenu l’adhésion de votre public.


teteExercice 5 : l’évaluation rationnelle

Objectif :
Évaluer par anticipation le réel potentiel émotionnel d’un entretien.

Quand :
Dans tout contexte où vous devez formuler votre ressenti, vos objections ou vos reproches.

Comment :
Par l’examen raisonné de la situation.

Méthode :
Avant de prendre la parole, posez-vous les bonnes questions de manière à ce que votre message emporte l’adhésion :
> Pertinence : mes doutes et ressentis ont-ils un intérêt pour mon interlocuteur ?
> Cible : est-ce le bon interlocuteur ?
> Implication : est-ce si important pour moi ou pour le sujet de livrer mon point de vue ?
> Franchise : suis-je suffisamment mesuré dans mes propos ?

> Objectif : mes intentions sont-elles fidèles à mes objectifs professionnels ? Dénuées de toute ambiguïté ?

 




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