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Stress, les clés pour comprendre et devenir maître de la situation.
Mise en ligne : Septembre 2014

Stress, les clés pour comprendre
et devenir maître de la situation.



Exercice pratique

Avant une rencontre importante, entraînez-vous à visualiser cette rencontre de la meilleure façon dont vous souhaitez qu’elle se réalise. La veille de cette rencontre par exemple, asseyez-vous seul dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, et prenez cinq minutes pour pratiquer cette visualisation. Fermez les yeux et imaginez un maximum de détails sur la sérénité avec laquelle vous tiendrez votre conversation. Pensez par exemple au ton calme et affirmé de votre voix, à la simplicité des mots que vous utiliserez, à votre regard qui sera sereinement concentré sur les yeux de votre interlocuteur, à votre gestuelle détendue. Tentez d’éprouver les sensations que vous pourriez ressentir si la situation se tenait comme vous le souhaitez. Si toutefois vous connaissez la personne avec qui vous allez échanger, vous pouvez aussi visualiser l’attitude que vous souhaiteriez qu’elle ait avec vous.

Lorsque vous serez en conditions réelles, en face de la personne, vous serez conditionné et préparé à vivre l’échange que vous désirez, grâce à votre visualisation préalable. Bien entendu, cette intention ne signifie pas que la situation se déroulera exactement comme vous l’avez prévu, mais vous serez dans les meilleures dispositions pour aborder la situation de façon sereine. Durant l’échange avec la personne, ayez une petite pensée pour votre exercice de la veille. Cela facilitera l’émergence du calme que vous auriez pu ressentir durant votre exercice.

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