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10 exercices pratiques
Mise en ligne : Novembre 2012

10 exercices pratiques pour développer votre mémoire en réseau.


Lors d’un événement réseau, comment retenir les noms de tous vos contacts, les informations-clés, les numéros de téléphone, les tâches que vous vous êtes fixées pour suivre la relation... Et tout cela sans prendre de notes ? Nos experts vous donnent les clés pour tout retenir.

Nos experts

Marina Béguin
Marina Béguin, consultante en techniques d’efficacité personnelle dans le travail.



Xavier Delengaigne
Xavier Delengaigne, consultant, formateur en management de l'information. Auteur de Mémoriser sans peine aux Éditions Dunod.


Pour retenir le nom de tous vos nouveaux contacts en réseau

Exercice pratique #1 : la méthode du portrait symbolique.

Situation : vous faites une rencontre et vous avez peu de temps pour les présentations.

Dès que votre interlocuteur se présente, laisser éclore les images et les impressions spontanées. Les plus saugrenues sont les bienvenues : pas de censure, cela restera entre vous et vous ! Si vous voyez le respectable Monsieur Delavigne, de la chambre d’agriculture en Bacchus, le dieu de la vigne, avec des pieds en forme de sabots, entouré de naïades évaporées, tant mieux : vous n’oublierez plus jamais son nom !

Décryptage de l’expert
Marine Béguin : « Notre cerveau retient en priorité ce qui est visuel : images, formes, couleurs... Pour augmenter encore sa puissance mémorielle, deux autres dimensions sont importantes : la charge affective et l’imaginaire. Plus l’image sera surprenante et forte sur le plan émotionnel et plus elle s’imprimera durablement dans la mémoire.

Les meilleures images mémorielles ne se font pas uniquement à partir du nom, mais en piochant dans ces ingrédients :

  • les traits du visage : nez, sourcils, bouche, cheveux...
  • les vêtements et accessoires : couleurs, formes, motifs, lunettes, sacs, chaussures, etc.
  • des lieux : celui de la rencontre ou d’autres purement imaginaires...
  • des sensations : chaud, froid, dur, doux, sec, humide. Pour cela, vous pouvez vous focaliser sur la poignée de main, vrai réceptacle de sensations. Songez qu’il n’y en a jamais deux pareilles.
  • les émotions : gaîté, curiosité, appréhension, timidité et, pourquoi pas, charme...

Au début, vous aurez peut-être l’impression de sécher, mais avec un peu d’entraînement cela deviendra vite un réflexe et vos créations mentales vous étonneront.

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images mémorielles

Exemple : Madame Sophie Carreau responsable des études d’un grand institut de sondage.

Exercice pratique #2 : le repêchage mémoriel.

Situation : recherche de contacts perdus de vue.

Parcourez, votre carnet d’adresses au hasard et relevez 3 noms de contacts perdus de vue.
Prenez de leurs nouvelles par téléphone en cherchant à recontextualiser avec eux votre rencontre. Des images vous reviennent à l’esprit.
En mixant ces images avec le nom de votre interlocuteur, jouez avec les mots et créez une expression facilement mémorisable.
Vous faites d’une pierre deux coups : en réactivant votre mémoire, vous réactivez aussi des contacts utiles.

Décryptage de l’expert :
Lors d’un apprentissage, le cerveau a une démarche globale. Il retient plus facilement les informations lorsqu’elles sont liées plutôt que de façon séquentielle. M.B.


Découvrez comment retenir un prénom.

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