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3 réflexes pour une motivation toujours au top !
Mise en ligne : Décembre 2014

3 réflexes pour une motivation toujours au top !



Sommaire
Réflexe #1 : Donnez du sens à votre to-do-list.
Réflexe #2 : Épicez les tâches les plus fades.
Réflexe #3 : Lancez-vous des mini-défis réguliers et motivants.

Réflexe #3 : Lancez-vous des mini-défis réguliers et motivants.

Avez-vous remarqué que moins vous êtes dans l’action, moins vous avez d’énergie pour agir ? Si vous avez l’habitude de faire du sport régulièrement comme courir, plus vous courrez plus vous avez de l’énergie pour courir. En revanche si vous arrêtez pendant une longue période la course à pied, il devient beaucoup plus difficile de s’y remettre.

En plus d’être alimentée par le sens et par le plaisir, la motivation est alimentée par de l’action régulière, comme lorsque vous faites du sport.

L’objectif de ce réflexe sera de vous lancer régulièrement des mini-défis pour stimuler votre motivation par l’action.

Quels types de mini-défis pouvez-vous vous lancer pour rester motiver ?

Voici quelques exemples de défis à instaurer dans votre quotidien pour cultiver votre motivation :

  • Vous mettre dans la peau d’un personnage qui vous inspire et faire de l’improvisation devant votre miroir ou votre caméra une fois par jour,
  • Jouer de votre instrument de musique préféré une fois par jour,
  • Regarder des vidéos TED ou TEDx une fois par semaine,
  • Ne regarder vos e-mails que trois fois par jour,
  • Ne jamais commencer vos journées en regardant vos e-mails ou vos réseaux sociaux,

Profitez de ces mini-défis pour faire des choses que vous n’avez jamais faites en vous rappelant la question suivante : « Quand est-ce qu’a été la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? ».

En vous mettant dans cet état d’esprit d’explorateur voire d’aventurier, avec l’intention d’étendre votre champ des possibles, vous cultiverez également votre confiance en vous. Notez que plus vous aurez confiance en vous, plus vous aurez des ressources pour agir et plus vous pourrez cultiver votre motivation.

Quels mini-défis allez-vous relever pour vous mettre dans la peau d’un aventurier ?


Pédagogie, créativité, gestion du stress, écoute, adaptabilité, empathie, etc... les Soft Skills (compétences douces) ne s’apprennent pas à l’école et pourtant elles sont des clés de réussite dans la sphère professionnelle. Il existe des méthodes pour les cultiver, les renforcer, les exploiter dans votre entreprise comme dans votre réseau par Julien Bouret, Jérôme Hoarau, Fabrice Mauléon. Collection : Stratégies et Management, Dunod.

Et aussi :

- Les Soft Skills, 4 atouts pour enrichir votre relationnel.
- Animer un réseau, les 5 compétences relationnelles pour réussir.
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